在河水生长的森林里划船漫游，感受“船在林中走，人在画中游”的童话世界。天空被树冠分割，阳光从缝隙间洒落，安静的躺在河面上，享受着无人打扰的慢时光。

这里古称鲍丘水，经滦平入京。因其“水性猛，时作响如潮”故称潮河。白河，古称沽水，经赤城入京。因其“两岸白沙，寸草不生”故名白河。潮、白两河在密云十里堡河槽村汇合后始称潮白河。

桨板是在桨的帮助下在推动专属浮板运动的一种行为，又名直立单桨冲浪，英文全名为Stand Up Paddle，简称SUP。

近年来，桨板运动逐渐成为风靡全球的时尚运动，带上桨板在大自然的湖泊、水潭、溪流中自在滑行，是夏季运动中最好的体验。

自2013年以来，桨板运动被评为增长最快的户外活动，参与人数最多。无论你去到哪，你都会经常遇到玩桨板的人。这是一个有趣而轻松的运动，对身体健康有很大益处。

协调与平衡：核心稳定性和腿部力量以及手臂、肩背力量协同运作，保持平衡

低冲击力：站立式桨板被归类为低冲击力运动。因此，你不太可能会损伤任何关节的肌腱和韧带。

减压：当你的中风节奏试图与你的呼吸相匹配时，那种“在水上行走”的惊人感觉，它会立刻消除压力！

有氧运动：想要让你的心率加快？在划桨时与你的朋友比赛，这样效果更好。

心血管健康：桨板运动类似于跑步，健美操，甚至交叉训练，可以改善心血管健康并减少相关疾病的风险。

➤ 活动简介：

▌线路主题:潮白河水上森林

▌适合人群:200斤以下不会游泳可参加

▌出行方式:自行解决,离顺义地铁站打车30元

▌目的距离:距离惠新西街南口40公里开车1个小时

▌关于儿童:9岁以下跟家长双人板,9岁以上单人板

▌关于保险:保险6元提前一天自己购买

▌桨板状况:单人板/双人板/三人板/儿童板

▌装备建议:游泳衣/瑜伽裤/速干衣裤,洞洞鞋,帽子,眼镜绳,防水手机套

▌行程日期:6月8日-6月8日(周日)

➤ 费用明细：

活动费198元/人 集赞十条或小红书188元/人

行游卡/家庭卡9折   学生证9折

费用包括：

1、装备：桨板全套+救生衣(明星款大浮力)

2、教练：会游泳教练零基础桨板指导(保驾护航)

3、提供：全封闭商务车可以换衣服

4、带队：领队全程带队；

费用不包：

交通,餐饮,饮用水,保险,发票,其他等；

退改规则：

开始前1天早上10点以后不退款不改期 ，符合退款条件的48小时内原路到账。

➤ 行程安排：

10：00| 所有人集合,拿上租的桨板到达下水处, 讲解桨板理论和入门基础教学，下水学习上板、跪姿划板、急停、落水上板等；

10：20 | 岸边练习20分钟,随后跟着领队出发水上森林；

12：30 | 收拾好自己装备交给工作人员；活动结束，解散

➤ 装备建议：

服饰：速干或运动衣裤、会打湿裤子备一身衣物；

其他：溯溪鞋或拖鞋、背包、帽子、眼镜绳；

设备：手机、充电宝、相机、以上的充电器；

路餐：面包、火腿肠、零食、面包、矿泉水；

药品：创可贴、晕车帖、消炎药等；

出行：随身携带身份证、检查站或住宿使用。

➤ 参加须知：

1、本活动是一个自发的体育运动活动，非旅行社出行，出行线路与日期为个人设计，仅限同好自愿报名，共同参与。

2、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

3、如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但如果造成了不可逆转的损害，活动的发起者和同行者不承担任何法律和经济责任。

4、户外活动有多种不确定因素，如果中途需要改线，不再另行通知。